VỆ SINH RĂNG MIỆNG BẮT ĐẦU BẰNG CÁCH ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

Đánh răng là một trong những việc làm cần thiết hàng ngày để chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tuy đã được học đánh răng từ khi còn nhỏ nhưng liệu bạn có biết đánh răng và vệ sinh răng miệng đúng cách?
Vệ sinh răng miệng là gì?

Vệ sinh răng miệng là gì?

Đây là một loạt các quy trình được thực hiện để đảm bảo làm sạch răng, nướu, lưỡi và niêm mạc chính xác. Vệ sinh răng miệng nên được áp dụng hàng ngày, thông qua việc sử dụng bàn chải đánh răng, kem đánh răng, chỉ nha khoa và nước súc miệng. Ngoài ra bạn cũng cần duy trì thói quen đến nha sĩ định kỳ. Nhờ vệ sinh răng miệng, chúng ta có thể giữ cho răng sạch sẽ, không còn cặn thức ăn và mảng bám vi khuẩn cũng như ngăn ngừa hôi miệng.

Tại sao vệ sinh răng miệng lại quan trọng?

Chăm sóc sức khỏe răng miệng bắt đầu bằng việc vệ sinh đúng cách. Một lượng lớn vi khuẩn được tìm thấy tự nhiên trong miệng và khi tiếp xúc với các mảnh vụn thức ăn, chúng có thể sinh sôi nảy nở và gây ra các tổn thương cho khoang miệng ở nhiều mức độ khác nhau.

Bằng cách đánh răng, chúng ta có thể kiểm soát sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám vi khuẩn. Nhờ động tác đơn giản này, chúng ta tránh được các vấn đề phổ biến như sâu răng, tích tụ cao răng, viêm nướu và viêm nha chu, mất răng và hôi miệng, cùng nhiều vấn đề khác.

Làm thế nào để đánh răng đúng cách?

Đánh răng là việc bình thường đến mức đôi khi nó không được đánh giá đúng tầm quan trọng của nó. Nếu bạn muốn có một hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh, hãy tìm hiểu cách đánh răng chuẩn nhất. 

Dưới đây là kỹ thuật đánh răng hàng ngày theo khuyến nghị của Hiệp hội Chăm sóc Răng miệng Tây Ban Nha. Bạn có thể làm theo các bước đơn giản sau:

1. Đánh răng sau mỗi bữa ăn. Trong trường hợp bạn không thể, một miếng kẹo cao su không đường sẽ giúp giữ cho miệng bạn thơm tho hơn. Tuy nhiên chúng tôi khuyên bạn nên mang theo bộ dụng cụ nha khoa du lịch, chẳng hạn như của KIN để có thể đánh răng bất cứ khi nào có thể.

2. Để ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, bạn nên sử dụng kem đánh răng có chất florua để đánh răng hàng ngày.

3. Nếu bạn đang niềng răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng và bàn chải chỉnh nha để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn.

4. Ngay cả khi bạn lười biếng, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bàn chải kẽ răng hoặc chỉ nha khoa mỗi ngày một lần sau khi đánh răng để loại bỏ mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng và ngăn ngừa viêm nướu - sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều!

5. Dành ra hai phút để đánh răng - bạn có thể tận dụng thời gian đó để bật và nghe bài hát yêu thích của mình!6. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo những lời khuyên này để đánh răng đúng cách:

- Nghiêng bàn chải đánh răng một góc 45˚ so với mép nướu và chải nhẹ nhàng ra ngoài. Chải từ gốc đến ngọn răng.

- Đừng quên chải mặt trong của răng bạn nhé

- Nhẹ nhàng chải lưỡi, nó cũng cần được làm sạch để loại bỏ vi khuẩn và giữ gìn hơi thở thơm tho.

- Cuối cùng, hãy sử dụng Nước súc miệng có chứa florua kèm với việc đánh răng. Điều này sẽ ngăn ngừa sâu răng và củng cố men răng. 

Thương hiệu của chúng tôi - KIN bao gồm kem đánh răng và Nước súc miệng kết hợp với kỹ thuật đánh răng đúng sẽ giúp bạn có hàm răng sạch khỏe và hơi thở thơm mát.

Thói quen tốt giúp răng miệng luôn khỏe mạnh

Ngoài việc đánh răng hàng ngày, điều quan trọng là phải duy trì một loạt các thói quen tốt để răng miệng khỏe mạnh và không sâu răng. Những thói quen này nên bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ. Tuy nhiên không bao giờ là quá muộn để học cách chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách:

Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu axit và đường

Thực phẩm giàu đường là món khoái khẩu của vi khuẩn trong miệng. Chúng ăn các mảnh vụn dính trên bề mặt răng và sinh sôi nảy nở. Thực phẩm có tính axit nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm suy yếu men răng, vì vậy bạn không nên lạm dụng.

Thực hiện chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, thịt nạc và cá trong chế độ ăn uống của bạn, chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và protein. Miệng, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

Tránh căng thẳng

Chúng ta đều biết rằng lo lắng và căng thẳng rất có hại cho cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng chúng cũng có thể liên quan đến các vấn đề về răng miệng? Căng thẳng là thủ phạm chính gây ra chứng nghiến răng, đó là việc nghiến hàm không chủ ý, điều này có thể dẫn đến mòn răng. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian nếu bạn vẫn tiếp tục. Vì vậy, hãy gạt căng thẳng của bạn sang một bên và bắt đầu có một cuộc sống bình tĩnh, thoải mái hơn vì rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đến nha sĩ ít nhất mỗi năm một lần

Khi khám răng định kỳ với nha sĩ, bạn có thể phát hiện sớm tất cả các loại vấn đề về răng miệng, ngay cả những vấn đề mà bạn có thể không nhìn thấy. Bằng cách này, có thể chẩn đoán sớm và điều trị thích hợp nhất.

Các yếu tố cần thiết để vệ sinh răng miệng đúng cách

Để đánh răng đúng cách và vệ sinh răng miệng toàn diện, có 4 yếu tố cơ bản mà chúng ta phải lưu ý khisử dụng hàng ngày:

Bàn chải đánh răng

Bạn có thể chọn giữa bàn chải đánh răng thường và bàn chải đánh răng điện. Đối với những thành viên nhỏ tuổi trong gia đình, cần chọn bàn chải đánh răng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Laboratorios KIN cung cấp cho bạn bàn chải đánh răng trẻ em lý tưởng cho trẻ từ 2 đến 6 tuổi.

Kem đánh răng

Khuyến cáo rằng kem đánh răng sử dụng hàng ngày phải luôn là kem đánh răng có florua, chẳng hạn như kem đánh răng KIN. Chất florua, hỗ trợ quá trình tái khoáng hóa men răng, do đó ngăn ngừa sự hình thành sâu răng. Bạn có thể chọn loại kem đánh răng phù hợp với nhu cầu của mình, cho dù bạn đang tìm loại kem đánh răng làm trắng răng như KIN Whitening hay kem đánh răng cho răng nhạy cảm, kem đánh răng cho răng niềng... Có rất nhiều tùy chọn có sẵn. Chọn cái phù hợp với bạn nhất nhé!

Nước súc miệng

Nước súc miệng là bước cuối cùng để hoàn thành việc làm sạch răng miệng.

Phần lớn các sản phẩm này kết hợp florua để củng cố răng, cũng như các thành phần khử trùng khác để tiêu diệt vi khuẩn hoặc giúp ngăn ngừa các vấn đề về nướu khác nhau. Hãy chọn một loại Nước súc miệng phù hợp nhất với nhu cầu của bạn trong vô vàn sản phẩm KIN.

Kết hợp đánh răng với dùng chỉ nha khoa và súc miệng sẽ giúp răng miệng của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Hy vọng bài chia sẻ kiến thức chăm sóc răng miệng trên đây phần nào giúp bạn có thêm thông tin về cách vệ sinh răng miệng cũng như cách đánh răng đúng cách! Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ KIN qua hotline hoặc website/fanpage của KIN để được giải đáp bạn nhé!