SỞ HỮU SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TỐT KHÔNG KHÓ VỚI NHỮNG TIPS SAU TỪ KIN

Một hàm răng chắc khỏe được chăm sóc cẩn thận sẽ mang lại một nụ cười đẹp. Nếu bạn chăm sóc răng miệng tốt sẽ tăng tự tin hơn trong giao tiếp không chỉ bởi nụ cười rạng rỡ mà còn bởi hơi thở thơm mát. Không chỉ vậy, sở hữu hàm răng khỏe còn giúp bạn ăn uống được ngon miệng và thoải mái hơn!

Trong bài viết này, KIN sẽ cho bạn một số lời khuyên thú vị để có sức khỏe răng miệng tốt.

Chế độ ăn uống và thói quen

• Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả giúp củng cố và bảo vệ răng và nướu. Hãy bổ sung thật nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa bởi chúng cung cấp cho chúng ta canxi và phốt pho - những nguyên tố cần thiết cho răng.
• Giảm tần suất sử dụng đường và các món ngọt, đặc biệt là giữa các bữa ăn.
• Không hút thuốc lá bởi chúng không chỉ làm ố răng mà còn thúc đẩy tích tụ cao răng, cũng như gây hại cho nướu và tất nhiên là cả sức khỏe của chúng ta.

Vệ sinh để có sức khỏe răng miệng tốt

• Đánh răng và các bộ phận còn lại trong khoang miệng như lưỡi, nướu kỹ càng trong 2-3 phút, ít nhất 2 lần/ngày, tốt nhất là sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
• Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải điện để loại bỏ những thức ăn và màng sinh học nha khoa ở những mà bàn chải không thể tiếp cận.
• Sử dụng nước súc miệng sau mỗi lần đánh răng, giúp tiếp cận những vùng miệng mà bàn chải không chạm tới được và giúp chúng ta có hơi thở thơm tho. Súc miệng hai lần một ngày trong vài phút là đủ.
• Chải lưỡi ít nhất một lần một ngày giúp loại bỏ 40% vi khuẩn tích tụ trên bề mặt lưỡi.
• Thay bàn chải ít nhất ba tháng một lần.
• Không dùng chung bàn chải đánh răng để tránh khả năng lây nhiễm trong trường hợp bị bệnh.
• Luôn dùng kem đánh răng và nước súc miệng. Sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của chúng ta nhưng điều quan trọng là sản phẩm sử dụng để chăm sóc răng miệng phải chứa một lượng flo thích hợp. Bạn có thể tham khảo ý kiến của nha sĩ để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân. 

Một số lời khuyên khác

• Đi khám răng ít nhất hai lần mỗi năm sẽ giúp chúng ta phát hiện sâu răng và các bệnh răng miệng khác, tránh các biến chứng về sau. Các bác sĩ nha khoa cũng sẽ tư vấn cho chúng ta cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng tốt.

• Nếu bạn đang mang thai càng nên lưu ý chăm sóc răng miệng vì nguy cơ sâu răng tăng lên trong thời kỳ mang thai. Điều này do axit xuất hiện khi nôn nghén, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Ngoài ra còn có xu hướng viêm nướu nhiều hơn trong thời kỳ mang thai, vì vậy bạn nên kiểm tra nướu và đi khám nha sĩ thường xuyên.

KIN hy vọng rằng những lời khuyên trên đây sẽ giúp bạn có một sức khỏe răng miệng thật tốt!